सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय – skin care in hindi wellhealthorganic
साफ और दमकती हुई skin अक्सर लड़कियों का ख्वाब होता है। कई लड़कियों की इतनी साफ त्वचा होती है आप सोंचते होगें कि उन्हें ये त्वचा विरासत में ही मिली होगी और आप खुद के बारे में सोंच कर उदास हो जाती होगीं। सुंदरता हमारी त्वचा की गहराई के भी परे है। हमारी त्वचा एक ऐसा माध्यम हैं जहाँ सुन्दरता के भाव दृष्टिगत हो जाते हैं।
हम सभी पदार्थो एवं आत्मा दोनों से बने हुए हैं। इसका तात्पर्य हैं कि हमारी skin सिर्फ बाहर से दिखने वाली परत ही नहीं बल्कि जीवन और क्रियाशीलता से परिपूर्ण है। यह शरीर के अन्य अंगों के सामान एक अंग हैं तथा इसको भी पोषण और स्वस्थता की आवश्यकता है। अधिकतर उपलब्ध सौन्दर्य उत्पाद भौतिक सुन्दरता निखारते हैं परंतु वह यह रहस्य नही उजागर करते कि त्वचा की प्रत्येक कोशिका में कैसे चमक उत्पन्न की जाए और ऊर्जा और प्रभास कैसे उसे भर दें। त्वचा की देखभाल करके सुंदर दिखने के कई तरीके हैं।skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
समस्या : skin की समस्या के मुख्य कारण
- उम्र
- तनाव
- अस्वस्थपूर्णजीवन जीना जैसे धूम्रपान, मदिरा सेवन , नशीली दवाओं का सेवन और भोजन ग्रहण की त्रुटिपूर्ण आदतें
- अपूर्णपाचन
- शरीरमें हार्मोनल परिवर्तन
हालाँकि, आपकी त्वचा को चमक देने और इसे साफ करने के साथ-साथ एक नया जीवन देने के लिए कई प्राकृतिक सुन्दरता के तरीके हैं।
उपाय : उपाय चेहरे की skin चमक बढ़ाने के लिए
चेहरे पर चमक लाने के घरेलू उपाय
प्राचीन आयुर्वेद में सुन्दरता का रहस्य छिपा हुआ हैं। घरेलू उपटन कोमलता से skin को पोषण देते हैं और इसे साँस लेने में मदद करते हैं।आपके रसोई घर में उपलब्ध सामग्री से अच्छा और क्या हो सकता हैं।skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
संपूर्ण सुंदरता पैक:
- बेसनदो चम्मच
- चन्दनपाउडर
- हल्दीपाउडर आधा चम्मच
- कपूरचुटकी भर
- सादापानी/ दूध/ गुलाब जल
बेसन, चन्दन पाउडर, कपूर और हल्दी पाउडर को सादे जल या दूध या गुलाब जल में इस प्रकार मिलाते हैं कि गाढा घोल बन जाये।इसे चेहरे पर लगाए। 20 मिनट तक लगा रहने दे फिर जल से धोले। यदि आप रूई को ठंडे गुलाब जल में भिगो कर आँखों पर रख देते हैं तो आपको इससे ताजगी का अहसास होगा। साथ ही कुछ मनोरंजक वाद्य यंत्र संगीत सुनिए। 20 मिनट के बाद आपकी स्किन ताजगी से भर जाएगी।skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
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- व्यायामकरे
शरीर का रुधिर परिसंचरण तंत्र दौड़ने, जॉगिंग करने या सूर्य नमस्कार करने से सुधरता है। आपको पसीना आना अच्छा लगेगा। जब त्वचा स्वेद स्रावण से साफ हो गई हो, तो कुछ समय बाद ठंडे जल से धो सकते हैं।
- नियमितयोगाभ्यास
जब आप नीचे की ओर झुक के डॉग पोज़ में होते हैं, तब क्या अपने अपनी साँस पर ध्यान दिया हैं? योगाभ्यास की सुन्दरता शरीर तथा साँस पर ध्यान देने में ही है। जितनी बार आप साँस छोड़ते हैं तो आपके शरीर से घातक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। योग और प्राणायाम आपके शरीर को साफ करने और तरोताज़ा करने में मदद करते हैं।skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
- प्राकृतिकभोजन
हम जो खाते हैं उसी से हमारे शरीर का निर्माण होता हैं। अतः ताज़ा, साफ एवं रसीला भोजन skin और शरीर को स्वस्थ बनाता हैं। एक संतुलित भोजन का सेवन करना चाहिए जिसमे प्रोटिन और विटामिन प्रचुर मात्रा में हो। फल तथा हरी पत्तियों वाली सब्जियां अधिक मात्रा में हो। सही मात्रा में सही समय पर खाना चाहिए। चहेरे की देखभाल हेतु इस भोजन को ग्रहण करके आप त्वचा एवं चेहरे पर चमक बढ़ा सकते हैं।skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
- तेलसेमालिश
चेहरे पर तेल से सप्ताह में एक बार मालिश आश्चर्यजनक परिणाम दे सकती है। अपनी त्वचा की प्रकृति के अनुसार तेल का चुनाव करना चाहिए, जैसे पिसिरडला या नारायण तेल। सरसो ,नारियल,बादाम या कुमकदी का तेल त्वचा की चमक बढ़ाने के अच्छे पोषक तत्त्व हैं।
- मुस्कान
जब आप बहुत सुन्दर कपड़े पहनते हैं तो पूर्णता के लिए आपको कुछ और चाहिए और वो है आपकी मुस्कान। चाहे आपने अपना समय, ऊर्जा और पैसा अपने शरीर और सुंदरता के लिए खर्च किया हैं किंतु अधिकांश हम अपनी अंदरूनी खुशी और मुस्कान व्यक्त करने से बच जाते हैं।
- मनकोशांत रखे
यदि आप दुःखी, क्रोधित,निराशापूर्ण या उदासी से भरे हैं तो आपका चेहरा महान नहीं दिख सकता। अतः इस बारे में निश्चित हो कि आपके मन की शांति और ख़ुशी आपको लक्ष्य से हिला नहीं सकती। इसका एकमात्र उपाय ध्यानहैं। यह एक साधारण आवश्यकता हैं। जो भौतिकता से परे हैं।skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
- ध्यानकरे
एक मोमबत्ती प्रतिदिन प्रकाश विकिरित करती हैं। ध्यान हमारे अंदर की मोमबत्ती को अनूठे प्रकार से प्रभावित करता हैं। जितना अधिक आप ध्यान करते हैं, उतना अधिक आप निखरते हैं। कलाकार भी ध्यान द्वारा अपने औरा को बढाते हैं। यह एक कल्पना नहीं हैं, यह बिलकुल सत्य हैं। ध्यान से आप अंदर और बाहर दोनो से चमकते हैं। यह चमक मेकअप द्वारा नहीं पाई जा सकती।
- स्वयंकोजाने
क्या कुछ दिन ऐसे होते हैं जब आप त्वचा पर क्रीम लगाते हैं और skin फिर भी सुखी रहती हैं। कभी कभी आप और आपके मित्र एक ही क्रीम लगाते हैं और दोनों की त्वचा पर अलग अलग असर होता हैं। आपको आवश्यकता हैं कि आप अपने शरीर की प्रकर्ति पर ध्यान दे। आयुर्वेद के अनुसार प्रत्येक व्यक्ति का शरीर तीन तत्वों से मिलकर बना होता हैं – वात, पित्त और कफ। यह तत्व आपके शरीर, व्यक्तित्व, और तावच का निर्माण करते हैं। यदि आपकी त्वचा रुखी हैं तो आपके शरीर में वात तत्त्व बढ़ गया है । जिस व्यक्ति की पित्त प्रकृति होती है उसकी त्वचा सामान्य होती है ।तैलीय त्वचा का मतलब है कि आपके शरीर में अधिक कफ तत्व हैं। यदि आप अपने शरीर की प्रकृति को समझते हैं, तो आप जान सकते हैं कि आपको क्या खाना चाहिए और क्या त्यागना चाहिए।skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
- सुदर्शनक्रिया
क्या आप सोचते हैं कि सही तरीके से श्वसन से आप दाग और मुहाँसे से छुटकारा पा सकते हैं? हाँ, यह सही है,जब हम चिंतामुक्त होते हैं तो हमारे तनाव के कारण उत्पन्न मुहासे और दाग कम हो जाते हैं। सुदर्शन क्रिया प्राणायामकी ऐसी विधि हैं जो शरीर और मन दोनों के तनाव को दूर करती हैं तथा हमारे शरीर और मन में संतुलन बनाती हैं।
- सदायुवाबने रहे
सामान्य रूप से सुन्दर होने का अर्थ युवा होना और हर वस्तु में नयापन देखना हैं| अगर आप स्वयं को युवा अनुभव करते है तो आप युवा दिखते हैं। ध्यान प्राकर्तिक रूप से उम्र की गति को घटाता हैं तथा युवावस्था और ताजगी बनाये रखता है। अतः आगे बढ़े और स्वयं को ह्रदय से 18 साल का अनुभव करे।skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
- मौनरहना
आप तब कैसा अनुभव करते हो,जब आप बहुत अधिक समय के लिए बातें करते हैं? अक्सर थके हुए?फालतू की बात बोलना और हँसना हमारे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता हैं। मौन ऊर्जा को बचाता हैं। यदिआप इसका अनुभव करना चाहते हो तो आपको आर्ट ऑफ लिविंग पार्ट 2 प्रोग्राम करना चाहिये। मौन का प्रबजाव गहरे ध्यान के साथ आपको आनंद से भर देता है। यह भी मत भूलो की इससे तुम्हारी skin में विशेष चमक उत्पन्न होती हैं। तो जितना हो सकता है उतना अधिक मुस्कुराएँ – हम झूठ नही बोल रहे, यह नुस्खें सच में काम करते हैं|skin care in hindi wellhealthorganic : सामान्य रूप से skin की चमक को बढ़ाने के 11 उपाय
